Depois de chamar a atenção para a situação drástica que o Planeta se encontra, era necessário situarmos as forças contrárias a qualidade de vida. Se ainda restarem dúvidas basta ligarmos a TV.
Para Viver Sem Esforço na prática aqui vai um exercício simples que proporciona relaxamento mental, mais contato consigo mesmo, e melhora a circulação.
1. Entre no banho tranquilo deixando todos os pensamentos fora do banheiro. "Todos" os pensamentos. Você agora só está preocupado em banhar-se e respirar.
2. Tome seu banho costumeiro, deixando para o final a parte abaixo do joelho, ou seja, panturrilhas(batatas da perna) e pés.
3. Feche o chuveiro e ensaboe a panturrilha e pés direitos com a mão esquerda e vice-versa. Faça movimentos pequenos com o polegar como se estivesse pintando a superfície desta parte do corpo tão esquecida durante o dia. Vá calmamente percorrendo cada milímetro da sua pele lembrando que é parte de você. Exerça certa pressão nessa massagem que também é a última parte do seu banho.
4. Faça o mesmo do outro lado, panturrilha e pés esquerdos com a mão direita.
IMPORTANTE: Imagine que a solução de todos seus problemas está nesta massagem higiênica.
5. Enxágue a espuma e pronto!
CUIDADOS: Não desperdiçar água e não fazer movimentos bruscos evitando cair.
Esta meditação dinâmica que criei, foi desenvolvida para o mundo moderno e otimiza o tempo concentrando várias atividades num único momento: auto-massagem, meditação, relaxamento e banho.
Agora leve tudo isso pra cama e bom sono.
Para Viver Sem Esforço na prática aqui vai um exercício simples que proporciona relaxamento mental, mais contato consigo mesmo, e melhora a circulação.
1. Entre no banho tranquilo deixando todos os pensamentos fora do banheiro. "Todos" os pensamentos. Você agora só está preocupado em banhar-se e respirar.
2. Tome seu banho costumeiro, deixando para o final a parte abaixo do joelho, ou seja, panturrilhas(batatas da perna) e pés.
3. Feche o chuveiro e ensaboe a panturrilha e pés direitos com a mão esquerda e vice-versa. Faça movimentos pequenos com o polegar como se estivesse pintando a superfície desta parte do corpo tão esquecida durante o dia. Vá calmamente percorrendo cada milímetro da sua pele lembrando que é parte de você. Exerça certa pressão nessa massagem que também é a última parte do seu banho.
4. Faça o mesmo do outro lado, panturrilha e pés esquerdos com a mão direita.
IMPORTANTE: Imagine que a solução de todos seus problemas está nesta massagem higiênica.
5. Enxágue a espuma e pronto!
CUIDADOS: Não desperdiçar água e não fazer movimentos bruscos evitando cair.
Esta meditação dinâmica que criei, foi desenvolvida para o mundo moderno e otimiza o tempo concentrando várias atividades num único momento: auto-massagem, meditação, relaxamento e banho.
Agora leve tudo isso pra cama e bom sono.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Comente que será bom pra gente!